Beaucoup de gens croient que perdre du poids de 10 kg par semaine n'est qu'un mythe qui est inventé par les annonceurs pour promouvoir leurs produits. Cependant, il existe des régimes qui aident vraiment à perdre 10 kg par semaine rapidement.
Il s'agit d'un régime très strict et il sera difficile de retirer votre corps des friandises déjà habituelles. Pendant un certain temps, vous devez garder votre poids perdu, sinon tous les kilogrammes jetés reviendront facilement à son propriétaire. Donc, si le poids du poids était de 10 kg, alors 10 x 2 et que nous recevons 20 mois dans lesquels nous devons encore nous en tenir à la bonne nutrition afin de ne pas augmenter le poids.
Si une femme veut de toute urgence perdre 10 kg par semaine, elle devrait d'abord se rappeler qu'elle est complètement retirée du volume des zones à problèmes que je veux. Le visage, la poitrine, les mains puis les hanches et l'estomac perdent du poids. Afin de rendre le processus en combinaison avec le régime alimentaire, vous pouvez utiliser des exercices spéciaux pour les zones à problèmes et le massage quotidien avec un pinceau spécial avec une pile dure qui aide à terminer avec la cellulite et à améliorer le drainage sanguin.
Parfois, les femmes se rattrapent sur une méthode comme la faim. Ce moyen efficace et le chemin efficace seront très rapides, mais ne convient pas à tout le monde. Puisqu'une personne a des problèmes avec le corps, une personne peut retirer de nouveaux problèmes avec le tractus gastro-intestinal, la pression et le corps d'une dose quotidienne complète des vitamines nécessaires. Par conséquent, la faim n'est pas une issue.
Sarrasin
Toute la supériorité est que vous pouvez manger autant de sarrasin que vous le souhaitez et même dès que la sensation de la faim sauvage joue. Il est également facile de le préparer:
Vous avez besoin: 1 tasse de sarrasin lavé et d'eau bouillante. Versez le muesli avec de l'eau chaude et laissez 12 heures. Après la période, vous pouvez profiter de cette délicieuse bouillie. Vous ne pouvez ajouter ni sel ni autres épices pour améliorer le goût, le beurre et les autres graisses végétales.
Le kéfir peut boire, mais seulement pour ajouter de l'eau faible et normale en quantités illimitées sans gaz, tisanes. Si le corps est fortement résisté, il peut boire une tasse de café ou de thé noir lorsqu'une cuillère à café de miel est ajoutée.
Vous pouvez manger des fruits à l'exception des bananes et des raisins ainsi que plus de 2-3 parties par jour. Par exemple, pommes, pamplemousse ou oranges.
Le premier repas ne doit pas être plus tôt que 3 heures après le réveil et ce dernier devrait être à 18 heures. ou 4 heures avant de se coucher au plus tard.
Le régime de sarrasin est assez compliqué et après une période hebdomadaire, le corps s'habitue déjà à des aliments constants. Mais sortir de la nutrition est difficile. Beaucoup de gens se plaignent de nausées, de vertiges au début et d'un rejet complet de la nourriture.
Menu de sarrasin
- Petit déjeuner: bouillie, un verre de kéfir bon marché ou une tasse de thé vert sans sucre ajouté;
- Déjeuner: bouillie, 1 pomme ou poire, thé avec camomille; Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des fruits à la bouillie.
- Dîner: bouillie, 1 fruit au choix et un verre de kéfir ou de thé.
Et comment pouvez-vous perdre 10 kg en une semaine lorsque vous mangez une bouillie? Comment fonctionne le régime de sarrasin? Le sarrasin est riche en vitamines telles que le potassium, le magnésium, le fer, mais il n'y a pratiquement pas de glucides. Et comme avec tout cela sans régime en glucides, la perte de poids se produit, car le corps humain est nécessaire pour consommer de l'énergie et des forces.
Régime médical
Ou d'une autre manière, il est également appelé un régime pour vraiment perdre 10 kg par semaine. Est-ce que c'est ainsi?
Il est basé sur la libération des repas et pour la première fois qu'une personne avec 10 kilos perd du poids puis perd 4 à 5 kilogrammes d'excès de poids.
Afin d'adhérer à un tel régime, une grande volonté est nécessaire car il n'y a absolument rien à manger. Vous pouvez commencer à perturber les étourdissements légers et les maux de tête.
Jour d'abord:
- 1 bouteille d'eau minérale, divisée en 6 techniques en harmonie avec intervalles.
Deuxième jour:
- 1 litre de lait maigre et de pomme plus près de la soirée.
Le troisième jour:
- Il est identique au premier - seulement de l'eau.
Quatrième jour:
- 600 grammes de salade se divisent en 3 parties identiques. Les légumes suivants peuvent être inclus dans la salade: carottes, chou blanc frais, vert. Ajouter une cuillère à café d'huile végétale et mélanger soigneusement. Le sel et les épices n'ajoutent pas.
Cinquième jour:
- Lait de lait, répéter le deuxième jour.
Sixième jour:
- Petit déjeuner: 1 œuf cuit et une demi-tasse de thé;
- Déjeuner: 100 grammes de pois verts et 100 grammes de viande cuite en poulet, dinde ou lapins;
- Snack: 1 orange ou pomme.
- Dîner: 1 pomme.
Septième jour:
- 100 grammes de fromage cottage écrémé et un verre de kéfir. Le soir, une tasse de thé ambigu.
- À la fin du régime, il est assuré de perdre 10 kilogrammes.
Supour Dite
Tout le monde aime les soupes, ils saturent rapidement le corps et aveugle la sensation de faim plus longtemps. En tant que régime, vous pouvez préparer une soupe végétarienne spéciale qui brûle des calories excessives. Recette Adipem Brenner Brenner:
Vous avez besoin:
- 6 petites ampoules;
- Tomates;
- Tête de chou;
- 2 poivrons;
- Céleri;
- Dice du bouillon de légumes.
Processus de cuisine:
Coupez tous les légumes en petits cubes et versez de l'eau. Ajouter le sel, le poivre et cuire 10 minutes. Réduisez ensuite le feu et cuire jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Vous pouvez ajouter une petite quantité de tous les verts avant de servir.
Menu de régime Supova:
Premier jour:
- Soupe en quantités et fruits illimités, à l'exception des bananes et des raisins, pas plus de 3-4 pièces par jour.
Deuxième jour:
- La soupe, les fruits et un peu de pommes de terre au four peuvent manger pour le déjeuner (environ 2-3 pommes de terre).
Le troisième jour:
- Soupe, fruits.
Quatrième jour:
- Soupe, légumes, fruits et 1 banane.
Cinquième jour:
- Soupe et environ 200 grammes de poulet cuit.
Sixième jour:
- Tous les légumes sauf les pommes de terre et le poulet cuit.
Septième jour:
- Riz brun, légumes et tous les jus de fruits non sucrés. Le riz peut être consommé séparément afin que la soupe puisse être ajoutée.
Diet de pomme de kéfir
L'un des régimes les plus populaires et les plus délicieux, en particulier pour les fans d'Apple. Les pommes sont riches en diverses vitamines utiles. Le régime lui-même est conçu pendant 9 jours. Toute la nourriture sera divisée en trois jours.
Les trois premiers jours:
- 1,5 litres de kéfir écrémé tous les jours;
Les trois prochains jours:
- 1,5 kilogrammes de pommes par jour;
Les trois prochains jours:
- 1, 5 litres de kéfir par jour.
De plus, ce régime est un manque total de glucides, la graisse devient beaucoup plus rapide et le corps qui fonctionne en mode double. Et le moins n'est pas très bon pour le corps dans son ensemble. Des maux de tête et des étourdissements peuvent être observés. Cependant, cela se produit toujours lorsque le corps est retiré des produits habituels. Par conséquent, n'abandonnez pas au début et liez à une mauvaise santé. Dans des cas particuliers, il peut boire de l'eau avec une petite quantité de jus de citron. Il sature le corps d'énergie et de forces.
Régime alimentaire sur le concombre
Avec des concombres en une semaine, vous pouvez tomber à 10 kilogrammes. Ces légumes contiennent une grande quantité d'eau. L'eau pénètre dans le corps avec l'eau qui s'est accumulée dans le corps.
Il est difficile d'y croire, mais avec chaque régime au cours des trois premiers jours, seule l'eau peut atteindre 3-4 kilogrammes.
Cependant, il s'agit d'un régime rigide car le sentiment de faim sera constant. Il est possible de l'étirer avec des collations utiles avec des fruits frais, à l'exception des bananes et des raisins ainsi que des légumes, à l'exception des pommes de terre et des aubergines.
Régime 6 pétales
Un régime efficace conçu pendant 6 jours et dans lequel un poids excessif d'environ 9 à 10 kilogrammes est abandonné. Il s'agit d'un régime plus satisfaisant et la particularité est que vous n'avez qu'à manger 1 produit tous les jours et jusqu'à 17 heures.
Par exemple:
- Premier jour: seulement des poissons;
- Deuxièmement: légumes, à l'exception des pommes de terre;
- Troisièmement: poulet cuit sans peau;
- Quatrième: muesli;
- Cinquièmement: fromage cottage;
- Sixième: seulement des fruits, sauf des bananes et des raisins.
Il est important d'observer strictement cette séquence de jours. Beaucoup de gens commencent à tourner et à changer dans des endroits les jours de restauration, mais l'effet ne sera pas le même et peut-être qu'aucun changement de poids ne se produira.
Tous les régimes sont établis par des nutritionnistes expérimentés, et si vous avez distribué tous les produits spécifiés certains jours, cela fonctionne vraiment et la personne ne peut suivre que des instructions strictes.
De plus, ce n'est pas une nutrition si stricte - tous les produits et plats sont très énergiquement capables, utiles et contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux.
Par exemple, une journée de poisson contient un grand nombre d'acides aminés utiles et aide à préparer le corps à des régimes alimentaires ultérieurs pour les légumes.
Comme vous pouvez le voir pour perdre 10 kilogrammes en une semaine, cela est toujours réel si vous collectez la volonté dans un poing et évitez enfin le plaisir des aliments. La vie n'est pas seulement faite de nourriture et si vous voulez être belle, vous devez faire un choix difficile.
Pour que la perte de poids diminue plus rapidement et que le poids ne revienne pas, vous pouvez ajouter des charges sportives quotidiennes. Cela peut être fait à la maison ainsi qu'un abonnement au gymnase. De plus, l'abonnement est un choix plus correct car il n'est pas possible de manquer la formation ou d'effectuer des exercices dans le bon mode et dans le bon volume.